El Instituto Mexicano del Seguro Social nos comparte estos tip´s que son muy sencillos para empezar a bajar de peso.
Si quieres saber cuántas calorías necesita tu cuerpo para mantener un peso ideal:
http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/apps-sano/calculadora-calorias
Si quiere conocer tu índice de masa corporal
http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/calculaimc